Resilienztraining

Raus aus dem Hamsterrad

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Sie dämmen Ihren Stress ein, gewinnen an Lebensfreude und bleiben gesund
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Die Wissenschaftler nennen die Fähigkeit, sich auch in Krisenzeiten zu behaupten »Resilienz«, seelische Widerstandskraft. Sie kann gezielt gestärkt werden.

In dem Coaching oder Seminar setzen Sie sich auf die Spur Ihres Stresses. Welche Energieräuber entkräften und welche Tankstellen stärken Sie? Wir beziehen dabei die neusten Erkenntnisse der Hirnforschung mit ein.

Sie erfahren, wie Sie Ihre Kräfte stimmig und achtsam einsetzen: Aus „Hamsterrädern“ aus- oder erst gar nicht in sie einsteigen! Sie benennen Ihre Werte und Ziele und entwickeln einen persönlichen Fahrplan: Wie sorge ich im (Arbeits-) Alltag für mich, bleibe gelassen, gesund und lebensfroh.

Inhalte

• Wissenswertes aus der Forschung über Stress

• Achtsam innehalten und Stressquellen erkennen

• Das Konzept der Resilienz: Ressourcen nutzen, Belastungen meistern und innere Kräfte stärken

• Der persönliche Fahrplan:
  Gestärkt und gelassen (re-) agieren

• Netzwerke bauen: Unterstützung aus dem Umfeld einfordern und nutzen

Artikel von Michaela Wagner zum Nachlesen