Resilienztraining und Burnout-Prävention

Raus aus dem Hamsterrad

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”Und die Hummel fliegt doch.” Resilienz bedeutet, auch in schwierigen Zeiten auf die eigene Kraft zu vertrauen. Diese innere Stärke lässt sich trainieren - wie ein Immunsystem der Seele.
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In dem Coaching oder Seminar erforschen Sie Ihre Resilienz und Ihren Umgang mit Stress: Was raubt Ihnen Energie und was gibt Ihnen Kraft? Dabei nutzen wir aktuelle Erkenntnisse aus der Stress- und Resilienzforschung.

Sie erfahren, wie Sie Ihre Kräfte achtsam einsetzen und aus „Hamsterrädern“ aussteigen oder ihnen vorbeugen. Sie klären Ihre Werte und Ziele und entwickeln einen persönlichen Fahrplan: Wie bleibe ich im (Arbeits-) Alltag gesund und lebensfroh? Wie führe ich mich selbst bewusst und klar? So stärken Sie auch Ihre Führungskompetenz.

Inhalte

• Wissenswertes aus der Forschung über Stress

• Achtsam innehalten und Stressquellen erkennen

• Das Konzept der Resilienz: Ressourcen nutzen, Belastungen meistern und innere Kräfte stärken

• Sich und andere führen:
  gesunde Verantwortung übernehmen und Grenzen setzen

• Der persönliche Fahrplan:
  Gestärkt und gelassen (re-) agieren

• Netzwerke bauen: Unterstützung aus dem Umfeld einfordern und nutzen

Artikel von Michaela Wagner zum Nachlesen